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Hatha-Yoga, significa
"yoga para la salud" y simboliza el aspecto
físico de la práctica llamada Yoga. Mucha gente
busca la yoga para eliminar el estrés que
ocasiona el ritmo de la vida diaria, pero ofrece
mucho más; la yoga puede solucionar los síntomas
de varias enfermedades comunes y potencialmente
dañinas para la vida, tales como la artritis,
arteriosclerosis, fatiga crónica, diabetes,
sida, asma y obesidad.
Muchos creen que incluso
mantiene a raya los achaques de la vejez. Como
rutina casi perfecta de puesta a punto o fitness,
la Hatha-Yoga provee de los medios para gente de
todas las edades para que no sólo consigan y se
mantengan en forma, sino también para que
desarrollen equilibrio, coordinación y una
sensación de centramiento.
Renueva, vigoriza y
sana el cuerpo --estirando y tonificando los
músculos, articulaciones y la espina dorsal y
dirigiendo la sangre y el oxígeno a los órganos
internos (glándulas y nervios incluidos). La
Yoga es diferente de otras clases de ejercicio,
es mucho más completa y en ciertos casos más
recomendable y reconfortante. Genera motricidad
sin causar tensión y desequilibrios en el
cuerpo.
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Cuando se practica
correctamente, la Hatha-Yoga no causa tales
efectos negativos ni en el cuerpo interior ni en
el exterior. Ninguna otra forma de ejercicio
existente hoy en día puede afirmar tal cosa.
A
diferencia de las formas convencionales de
ejercicio, tales como levantamiento de pesas,
marcha, ciclismo o excursionismo, la
Hatha-Yoga
acentúa la calidad del movimiento sobre la
cantidad.
Una práctica consistente de la
Hatha-Yoga
puede tranquilizar la mente y refrescar el
cuerpo, trayendo salud, relajación y felicidad.
Sin embargo, para cosechar los mayores
beneficios que la Hatha-Yoga puede ofrecer, la
práctica debe estar hecha a la medida de las
necesidades y objetivos del individuo.
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